[...] po kolei, no przynajmniej w naszym pokoju W każdym bądź razie, jeśli jedziecie do jakiegoś ośrodka wypoczynkowego(notabene tylko po to, by was pomęczyli) to nie masz się czym martwić No, chyba, że będzie tylko jedna łazienka na ośrodek, albo jakaś zbiorowa łaźnia to jedyne co mogę Ci poradzić, to nie upuść mydełka Pozdrawiam. Moderator w [...]
Witam! No więc do rzeczy. Przeglądam już od dawna SFD. Więc daje temat do luźniejszego działu. Wiem, że było 1xxxx tematów o tym o czym zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka [...]
WSC: a) Moglbys uzasadnic dlaczego narazie mam nie brac stacka? Domyslam sie, ze dlatego ze jest za mocny tak? b) Po czym poznac dobre mono? Bo z tego co przegladalem to w wiekszosci jest 100% monohydratu kreatyny... fatftaq: Dzieki za odzew. To co napisales o tluszczu akurat wiedzialem, zupelnie zielony nie jestem. Jak juz nadmienilem na [...]
"zależy, ale na tylne nie będzie sie dało dodawać - z 2 taflami zrobie ale jak już 4 to nie da rady nie wiem czy to problem, jeśli nie to spoko! " -- nie rozumie o czym mówisz teraz "z nogami to rzeczywiśćie lol ale człowiek uczy sie na błędach to jak proponujesz? dodać jeszcze 1 serie na nogi? może być, że w 1 dzień +1 seria [...]
[...] nie było w pudełku obiecanej tulejki. Była jedynie stacja oraz trzy plastikowe zaślepki do niej. Dodatkowo stację zamawiałem z czarną tapicerką a dostałem z czerwoną - o czym wspominałem drogą mailową i co oczywiście było potwierdzone podczas rozmowy telefonicznej. Z czerwoną tapicerką da się żyć ale jest to jak dla mnie wpadka na niekorzyć [...]
[...] podania ma znaczenie. Żel stosujesz codziennie, więc codziennie dostarczasz taką samą dawkę testosteronu. W przypadku zastrzyków jest strzał testosteronu dla organizmu po czym jego poziom spada i po 2 tygodniach masz kolejną dawkę. Biorąc pod uwagę cenę to stosowanie żelu jest to mało opłacalne. Opakowanie żelu (30 tubek) to równowartość 20 [...]
nigdy jakos sie tym tematem nie interesowalem glebiej ale to o czym myslisz w moim odczcuciu moze miec gleboki sens rowniez od strony prkatycznej nie moge nic powiedziec, ale moze juz ktos wyprobowal teorie w podobnej praktyce i jest w stanie podpowiedziec ? jesli stac (a nie jest to jakos bardzo drogi preparat) zdecydowanie sprawdzilbym [...]
To z czym zrobić kanapki takie na wynos? :D nie bardzo mam pomysł? 2500kcal to nie za dużo? Chcę zrzucić a nie przybrać :D Zmieniony przez - Mrsz w dniu 2014-02-01 13:54:47
1600kcal przy wadze +100kg? weź może zacznij od przeczytanie tego: http://www.sfd.pl/t999653.html http://www.sfd.pl/t1000176.html niestety jesteś idealnym przykładem o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego [...]
[...] widzialem juz wiele walk i to jest po prostu lanie gdzie popadnie ewentualnie duszenie, chwyty i przewracanie." - znowu się ośmieszasz pokazując że nie masz pojęcia o czym piszesz. "to niewazne czy trenowaliby NINJITSU, KARATE, CZY MUAY THAY czy cokolwiek mogliby wygrac taka walke." - vale tudo już pokazało że nie mogli a że [...]
Co do progresji, to przy wszytskich cwiczeniach ja mam, nie cwicze clay czas jednym ciezarem tylko zwiekszam ciezar, poprzez zmniejszanie ilosci serii, zawsze cwiczylem systemem 12-10-8 lub 12-10-8-6, chyba ze wykonywane byly inne cwiczenia. Czym mialbym zasta[pic martwy ciag?? Co do maszyny to ona u mnie nei wchodzi w gre bo mam silownie domowa i [...]
W 4 literach mam twoje spadki twoj temat jakbys robil tak jak akzdy normalny czlowiek - nie bral mety i potem nie robil przerw z alko+baka czy czym tam. To bys nie mial spadkow i bys nie pisal tego durnego spamu. Juz 1 bana za ten temat dostales w dziale mniej powaznym liczyles tutaj na cod? chociaz oczywiscie krzychu i apo az tak nie banuja za [...]
Mawashi w tym przypadku na jakim skosie(chodzi o stopnie) polecalbys wykonywanie rozpietek?? I jakie znaczenie ma polowiczne wyciskanie sztangi na plaskiej, tzn czym ono sie rozni poza wykonaniem?? Zmieniony przez - JKiF w dniu 2007-10-15 21:23:53
wysoka hemoglobina zawsze wysoki hematokryt zawsze problemy ze spaniem od 20 lat jedzenie w nocy Ja przez dwa lata walczyłem z wysokim żelazem i sporymi skokami o czym już pisałem i finalnie zauważyłem zalezność ze jak miałem hemoglobine i hematokryt powyżej normy ( od SAA ) to żelazo windowało w kosmos , też robiłem wszystkie badania o [...]
Sluchaj, trening na rzezbe redukuje i daje lady wyglad ciala, fajne proporcje i symetrie, ale zeby mozna brac sie za taki trenning najpierw trzeba miec w czym rzezbic!!!! Dlatego jak masz 186cm na 73kg wagi to tak moim okiem muszisz przybrac ze 25kg masy (miesniwo,tluszczowej) nastepnie mozesz zaczac robic rzezbe!!!!!!!!!!Zacznij od treningu ACT a [...]
[...] przekonales mnie (jak rowniez to co przeczytalam na sfd i zobaczylam na zdjeciach , ale Ty wcale nie czytasz dokladnie tego co pisze :)) dla mnie bjj ma byc tym wlasnie o czym mowisz: ogolnorozwojowka, intensywnym wysilkiem i miejscem gdzie zdobywam wiedze jak sobie radzic kiedy ktos chcialby mnie dorwac a aikido ma byc po prostu uprawianiem [...]
najezdzasz na obrazek dajesz wlasciwosci szukasz tam adresu tego rysunku po czym zaznaczasz go i dajesz kopiuj... Wchodzisz do edycji swojego profilu i w miejscu na url rysunku wklejasz ten link i masz w profilu! Kaput? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
[...] i szanuję ale nie raz Cię nie rozumię. Jak nie chcesz pornografii to nie mniej pretensji ze będzie tu nudno. Przecież sam pisałeś w Szatni w temacie Memento Morii to: Wiecie czym sie rozni SDF od np. Anabolexu ? Dam przede wszystkim dyskutuja o kulturystyce, pakowaniu, dymaniu, ruchaniu, pornosach, zamieszczaja mase pornograficznych zdjec, [...]
na biceps az 3 cwizenia a na tric (choc to wieksza partia ) tlyko 2 ? czym sie kierujesz?? nie masz drązka ?? w izolowanych nie dawaj progresji , rob stalym ciezarem na barki rob tlyko jedno wyciskanie i daj cos na tylne czesc i - wznosy w opadzie tulowia. i daj cos na 2glowy uda.
FBW 5x5 jest to bardzo dobry program , skupiający się na samych elementarnych podstawach , sensowne rozwiązanie w dodatkowych sportach . Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę . "Plaska na skos chcialem zamienic, bo troche sie naczytalem, ze zwykla plaska jest duzo mniej efektywna etc " więc mało efektywna w czym ?
Obóz Zimowy
